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2013年5月20日
『プロカウンセラーが教える「怒り」を整理する技術』マーシャ・キャノン(著)
『プロカウンセラーが教える「怒り」を整理する技術』マーシャ・キャノン(著)
怒り。
人間関係などで何か嫌なことがあったときに、怒ってしまう。
誰にでもあることではないでしょうか。
本書では、その怒りがどこから来るのか、そして、どうしたら、怒りをより有益なものにできるのかということについて書かれています。
怒りの扱い方をステップで、紹介されているので、実践する際に、わかりやすいです。
ステップを全部やらなくても、ポイントを押さえて、実行すると、自分の怒りという感情が、どこから来ていて、どう扱うかを知ることができると思います。
怒りの扱い方を知って、より良い行動を取れるようにする。
その方法を知ることができます。
怒りを中心に書かれていますが、感情、とくに悲しみなどのマイナスな感情にも、応用できることなのではないかと思いました。
怒りなどの感情の扱い方を知りたい方は、読んでみてください。
参考になる一冊です。
